Pilates

Sistema de movimiento que emplea máquinas de muelles o resortes, y una serie de ejercicios de suelo para incrementar la fuerza, flexibilidad, resistencia, y concentración. Joseph H. Pilates, 1880-1967, fue el alemán que inventó el Pilates, inicialmente llamado "contrología". Pilates es un método de entrenamiento físico basado en el movimiento del cuerpo.

Disciplina, ciencia, técnica, precisa y concentrada que hace consciente el trabajo muscular, ayuda al conocimiento, control y equilibrio del cuerpo estático y en movimiento.

Esto se consigue por medio de ejercicios inteligentes y seguros enseñados y supervisados por una persona capacitada en la técnica. El Pilates crea un vínculo entre el sistema nervioso, quien recibe estímulos y ordena, y la fibra muscular, que ejecuta y produce el movimiento final. Todo este sistema permanece y mejora continuamente por la retroalimentación de patrones posturales y de movimientos correctos y seguros. Todo esto involucra comprender sus principios y beneficios Kinésicos, permitiendo que cualquier persona independiente de su condición física pueda practicarlo. es por ello que que es una disciplina respetada y recomendada por especialistas del área de la salud. Las rutinas de ejercicios pueden ser modificados de acuerdo a las posibilidades de los alumnos, ya sea para hacerlos cada vez mas desafiantes o para facilitar su desarrollo con la repetición de ejercicios menos complejos y mas apropiados para la evolución del alumno, apoyándose en diversos materiales que aportan además dinamismo al entrenamiento.

Beneficios del Pilates

Beneficios generales:

-Corrige las posturas corporales, recuperando la higiene de la columna vertebral. -Mejora la estética corporal, desarrolla un cuerpo magro, pero esbelto. -Aporta energía y concentración. -Favorece la propiocepción. -Reduce el cansancio y el estrés.

Beneficios óseo-articulares:

-Fortalece la musculatura alrededor de las articulaciones, previniendo el estrés físico de ellas. -Disminuye dolores asociados a artrosis y artritis. -Ayuda a prevenir la osteoporosis.

Beneficios musculares:

-Trabaja la musculatura más profunda, aumentando el control muscular. -Aumento de la fuerza y tono abdominal. -Estabiliza y fortalece zonas olvidadas del cuerpo. -Disminuye dolores generales. -Tonifica, fortalece y elonga los músculos. -Previene lumbagos, discopatías, entre otras lesiones musculares.