Yoga

Primera raíz de la palabra Yoga:

Yo " Yung, Yuj o Yug " significa unión, Ga " Ghan" significa proceso.

Segunda raíz de la palabra Yoga:

Se relaciona con "Samadhi; estado de unión con el objeto de nuestra atención”

En ese estado, nuestra percepción y comprensión es más clara.

Yoga, es proceso, movimiento y estado que dirige hacia la unión del cuerpo, mente y espíritu.

Físicamente pone énfasis en el hacer. Espiritualmente intenciona el no hacer.

Es un proceso de eliminación y no de adquisición.

El Yoga es uno de los seis sistemas de la filosofía india. Recopilado y sistematizado por Patanjali, en su obra Yoga Sutras.

La práctica del yoga está inspirada en las escrituras de los Vedas, los textos más antiguos y sagrados que existen en la religión hindú (hinduismo)

Los Yoga Sutras o Sruti, es aquello que fue en meditación, escuchado por los Rishis desde la voz de Ishvara.

Luego el budismo desarrollado en la India emigra hacia el sudeste asiático, entregándole un sentido más pragmático y filosófico al yoga, que lo acerca a la ética y al humanismo. Pero esto lo aleja de su génesis, de Ishvara, y también de la pureza simple y a la vez compleja, la "evolución de la conciencia".

Hatha Yoga

En la tradición de T. Krishnamacharya

"Ha" se identifica con la cualidad masculina, solar, activa

"Tha" se identifica con la cualidad femenina, lunar, receptiva.

El Hatha Yoga es principalmente el equilibrio de las polaridades energéticas, como lo interno y lo externo, lo activo y lo pasivo, la fuerza y la flexibilidad, la suavidad y la firmeza.

Reúne técnicas primero corporales y luego mentales para el avance y equilibrio físico, mental, espiritual.

Parte de lo concreto, tangible y más conocido; el cuerpo físico y la respiración y avanza hacia planos más sutiles, ofreciendo estados mentales de mayor consciencia.

Hatha Yoga está íntimamente ligada al Raja Yoga que corresponde al sistema clásico o camino de los ocho miembros (Ashanga Yoga) expuesto por Patanjali en los Yoga Sutras.

El Hatha Yoga

Estimula el sistema inmunológico, reduce enfermedades o sus complicaciones son menos severas.

Posibilita alineación musculo-esquelética, mejorando la postura.

Aumenta la flexibilidad, por medio de estiramientos seguros y progresivos.

Mejora el tono muscular, ya que se desarrolla fuerza y resistencia.

Favorece todos los sistemas orgánicos; sistema nervioso, respiratorio, digestivo, circulatorio, óseo- articular, inmunológico, muscular, hormonal, de modo que la salud se armoniza y mejora.

Las ásanas y vinyasas (posturas) resultan un ejercicio físico para todo el cuerpo, que aporta energía y balance, lo que retrasa el envejecimiento de manera natural.

Obliga a respirar de mejor manera, con ello hace disminuir tensiones y provoca relajación física y mental.

Contribuye en las relaciones, ya que el yoga ayuda a desarrollar la paciencia, empatía, humildad, compasión, el perdón y otros valores.

Su práctica sistemática libera pensamientos y emociones positivas, creando confianza y seguridad.

En muchas ocasiones favorece la concentración.

Potencia el crecimiento personal a través del conocimiento de sí mismo, la reflexión y meditación.

El yoga busca trascender la propia conciencia, conocimiento, vivencia y disfrute del sí mismo, es un método al servicio de la realización espiritual.

La práctica óptima y sistemática del Hatha Yoga considera, pero no exige la presencia de los siguientes elementos, y muchas veces nunca los reúne a todos en un mismo practicante

Mudras y Bhandas: gestos y sellos del cuerpo

Asana: postura ( ejercicio físico, lo que se ve en fotos o videos )

Pranayama: respiración

Pratyhara: abstracción de los sentidos

Kriyas: actos purificatorios

Dharana: concentración

Dhyanam: observación , reflexión , meditación

Samadhi: absorción e identificación, hiperconciencia, éstos últimos tres componen Samyama.

Yama: camino hacia Brahma ( Yama; autocontrol y no violencia )

Tapah: práctica de actos purificatorios o sacrificios

Ishvara Pranidhana: entrega a lo superior

Sin embargo cada persona es libre de aprender y/o practicar respecto de uno, varios o todos los elementos de esta filosofía